温水洗浄便座での正しいお尻の洗い方を専門医が解説！

日本のトイレの約8割につけられているという温水洗浄便座。間違った使い方をしている人は意外と多く、それが原因でお尻のかゆみを引き起こしていることもあるのだとか。

今回は、そもそも温水洗浄便座を使うべきなのか、衛生面ではどうなのか、気になることを約40万人の患者のお尻を診てきた平田肛門科医院の平田雅彦先生に伺った。

（中略）

お尻の正しい洗い方

お尻をすぐに清潔にでき、なおかつ気持ちいいといって温水洗浄便座を長時間使っている人もいるのでは？　今回は、正しいお尻の洗い方をご紹介。

1．排便後にお尻の表面を洗う。一番弱い刺激で5秒間洗うのがベスト。
温水洗浄便座でお尻を洗うのが気持ちいいからといって長く洗うのはNG。長くても10秒までにしよう。また、温水洗浄便座はお尻の表面を洗うものなので、肛門まで洗わないように注意しよう。

2．トイレットペーパーで優しく水分をふき取る
便を拭くときは、トイレットペーパーをふんわりと巻いたものでお尻の水を拭き取るのがポイント。ゴシゴシ拭くとかゆくなったり、摩擦でお尻の皮膚が痛んだりするので注意しよう。

温水便座を使うときに気を付けるべきこと

お尻を洗い過ぎたり、間違った方法で使用したりして、お尻が乾燥してかゆくなってしまったという人も多い。お尻を傷つけずに温水洗浄便座を使うにはどうすればいい？　

①水圧
温水洗浄便座を使う際に一番気を付けるべきは、「水圧」。お尻の粘膜は、目の粘膜ほど薄く、強い水圧で洗うと粘膜を守る皮脂の膜がなくなって乾燥し、常在菌のバリア機能が低下する。

②排便を促す用途で刺激として使わない
温水洗浄便座のお尻を洗う機能を排便促進目的で使用する人がいるが、これはNG！　お尻を洗う機能は、排便後に便を落とす用途で作られているため、間違った方法で使用すると、自力で便を出すことが難しくなったり、肛門を傷つける原因になる。

https://news.yahoo.co.jp/articles/8c1ea258b03bf8475e92a535d6a281debfd41269(リンク切れ)

温水洗浄便座Q&A

温水洗浄便座を使う際に必ず話題になるのが、「温水洗浄便座」は綺麗なのかということ。今回はよくある3つの疑問に平田先生がアンサー！

Q1：温水洗浄便座のノズルから出る水ってきれいなの？
昔の温水洗浄便座のノズルから出る水は、トイレのタンクに貯めていた水を使用していたため菌の繁殖など衛生的に問題があったそう。しかし、最新の温水洗浄便座の多くはボタンを押したとき水道水が出るようになっているため、水が汚いということは少ない。

Q2：温水洗浄便座のノズルは汚いの？
最近の温水洗浄便座のノズルは、汚れが付きにくい形状をしていたり、使用後にノズルを綺麗にしてくれたりするものもあるため、衛生面を気にする必要はないそう。

Q3：外で他の人が使った温水洗浄便座でお尻を洗うのが気になる
他の人の便は汚いというように思いがちだが、自分の便も他人の便も便構成は同じ。汚さに差はないため気にしすぎないようにと平田先生。

外で使用するときに気を付けるべきなのは、水圧。前の人が水圧を高めにしていた場合、心の準備をせず強い水圧の水をお尻に当ててしまう危険性がある。水圧を確認してから使うようにしよう。

お尻の穴のケア方法

今まであまり触れられてこなかったお尻の穴のケア方法。ポイントを5つ伺った。

①お尻は水で洗うだけで十分

②ごしごし洗わない

③石鹸は原材料がシンプルなものを使おう

お尻は外気からの刺激が少なく、乾燥などを引き起こすことは少ないため、化粧水やクリームで特別ケアをしなくともよいのだとか。栄養バランスの取れた食事や規則正しい生活を心がけることでお尻のバリア機能を上げることができるそう。

また、洗いすぎや石鹸の成分でかぶれることもあるので注意。

平田先生いわく、お尻の穴を綺麗に洗ってもおならを一回するだけでお尻には腸内細菌が付着するためお尻を綺麗な状態でキープするのは難しいのだとか。

④お尻は乾燥させる

外気に触れることが少ないお尻はムレやすく、ムレはお尻の穴のかゆみの原因になるため、1時間に一回は立ち上がって歩くのが◎。10m歩くだけでもお尻のムレを軽減できるそう。

⑤Tバックに注意

下着のラインが目立たないようにTバックを履いている人も多いが、Tバックはお尻を摩擦しやすいため注意が必要。

切れの悪いウンコの時にありがちなこの無限ループは何とかならないのか。

クソ笑ろた