断食の効果、凄すぎワロタｗｗｗ

1: 2025/08/03(日) 13:25:00.88 ID:yt+XEJHG0

断食による具体的な効果:
体重減少と体脂肪燃焼:
断食中は摂取カ□リーが減るため、体重減少が期待できます。また、体内の糖質を使い切ると、脂肪がエネルギー源として燃焼されやすくなります。
消化器官の休息:
断食によって消化器官を休ませることで、胃腸の負担を軽減し、消化・吸収効率の改善や便秘解消に繋がることがあります。
デトックス効果:
断食によって体内の老廃物や毒素が排出されやすくなり、肌の調子を整えたり、腸内環境を改善したりする効果が期待できます。
血糖値の安定:
断食は、インスリン感受性を改善し、血糖値の安定に繋がることが期待できます。
免疫力アップ:
断食によって腸内環境が整うと、免疫細胞が活性化し、免疫力アップに繋がることが期待できます。
オートファジーの促進:
16時間以上の断食では、オートファジーという細胞の自己再生機能が活性化し、古くなった細胞が新しく生まれ変わることが期待できます。

2: 2025/08/03(日) 13:25:21.94 ID:yt+XEJHG0

なんか断食で癌も治るらしい

8: 2025/08/03(日) 13:27:10.24 ID:LPcduH3H0

>>2
何の癌？

14: 2025/08/03(日) 13:29:42.85 ID:yt+XEJHG0

>>8
なんかYouTubeのコメント欄で見ただけやがその人は悪性腫瘍ができてて長期間断食したらすっかり消えてなくなって医者もすごいですね言ってたらしい

3: 2025/08/03(日) 13:25:39.66 ID:ga+fLvL80

ジャンクフードが受け付けなくなるっての聞いたが
ホンマならやりたい

6: 2025/08/03(日) 13:26:47.64 ID:yt+XEJHG0

>>3
やってみるとええで
不規則な生活習慣リセットできるで

4: 2025/08/03(日) 13:25:54.39 ID:yt+XEJHG0

ワイ一週間水だけ断食した事あるけどめちゃくちゃ健康になって身体スッキリしたわ

61: 2025/08/03(日) 13:53:54.70 ID:JThcpE8Z0

>>4
そういうデマ吐くと信用されなくなるぞ

62: 2025/08/03(日) 13:54:24.30 ID:29/l7opy0

>>4
嘘つきやん

5: 2025/08/03(日) 13:26:41.18 ID:oBcPIHAq0

新聞テレビ雑誌では言わない
断食の効果

高価な市販薬なんか断食すれば必要ないというのに

9: 2025/08/03(日) 13:27:21.15 ID:yt+XEJHG0

>>5
まさにそれ
断食は最高の薬や

7: 2025/08/03(日) 13:26:56.87 ID:9ZFHfWB00

でも3日に1回くらいは普通の食事しないと痩せにくくなるんやろ？

10: 2025/08/03(日) 13:28:25.09 ID:yt+XEJHG0

>>7
そんな事ないと思うなあ

11: 2025/08/03(日) 13:29:03.45 ID:yNXTi8SZ0

肌の調子よくなりますか？🥺

16: 2025/08/03(日) 13:30:05.97 ID:yt+XEJHG0

>>11
ニキビとかアトピーとか改善するで

12: 2025/08/03(日) 13:29:16.15 ID:n/1ACjna0

普通に考えて1日3食て食いすぎなんよ

19: 2025/08/03(日) 13:31:07.57 ID:yt+XEJHG0

>>12
マジでそれ
ビジネスのために開発されたものやしな三食食うのは

48: 2025/08/03(日) 13:48:22.93 ID:ukI6s7CX0

>>12
元々は信長が1日3食にしようって決めたんよな

51: 2025/08/03(日) 13:50:26.41 ID:gHwma+Hr0

>>12
欧米人とか朝飯あんま食わんしな
日本に旅行して朝食バイキングで山盛りにもってくる日本人みると欧米人笑うらしい

120: 2025/08/03(日) 14:30:05.13 ID:b/IzJkmU0

>>51
朝食ビュッフェで山盛りよそってる欧米人よくみるけど

125: 2025/08/03(日) 14:31:55.90 ID:E4GkrmYwd

>>51
こういう嘘つく奴って何が目的なんだ？

70: 2025/08/03(日) 13:57:21.16 ID:JThcpE8Z0

>>12
2.5食が理想

13: 2025/08/03(日) 13:29:37.87 ID:4s+SOcB90

無職しか無理だろ(笑)

21: 2025/08/03(日) 13:31:42.37 ID:yt+XEJHG0

>>13
長期間有給とったら一応連休と合わせて可能やで

15: 2025/08/03(日) 13:29:48.68 ID:KSBCM1D50

現代人は食べ過ぎなのは分かるけど過剰に断食持ち上げるのは宗教みたいだ

23: 2025/08/03(日) 13:32:22.17 ID:yt+XEJHG0

>>15
まあ自分の納得する範囲でやな
過剰にやったら死んだらいかんし

17: 2025/08/03(日) 13:30:27.74 ID:FJ6KHUNg0

ファスティングで10キロ痩せたけど目標体重まで減って満足したから毎日ドカ食いしてる
リバウンド待ったなしや

27: 2025/08/03(日) 13:33:09.30 ID:yt+XEJHG0

>>17
すごいな
まあしゃーないけど一発逆転は考えん方が良さそうやな

18: 2025/08/03(日) 13:31:06.34 ID:gfxaa8sD0

月3日でいいんだよ
ただその3日が現代人にはできない

20: 2025/08/03(日) 13:31:41.62 ID:NfxklNpc0

全く食い過ぎではないよ
ゴミを食ってるのが悪いだけ
動物性タンパク質と脂質をちゃんと取る食事をしないと栄養失調になるぞ

28: 2025/08/03(日) 13:33:42.27 ID:yt+XEJHG0

>>20
まあバランスは大事やろうな

22: 2025/08/03(日) 13:31:56.82 ID:uHR9KXcA0

消化よわよわになるで

30: 2025/08/03(日) 13:34:32.19 ID:yt+XEJHG0

>>22
むしろ強くなるで
断食明けは回復食食べて気をつけんといかんが

37: 2025/08/03(日) 13:37:39.07 ID:uHR9KXcA0

>>30
強くなってる要素0で草

24: 2025/08/03(日) 13:32:58.61 ID:NfxklNpc0

断食はデブには良いかもしれないけど、普通の人間にはデメリットばかり

33: 2025/08/03(日) 13:35:23.86 ID:yt+XEJHG0

>>24
そんな事ないで
断食は毒素を排出するんや
つまり現代人の添加物もりもりの食事の毒を出す事ができるんや

38: 2025/08/03(日) 13:38:57.49 ID:NfxklNpc0

>>33
断食で毒素排出なんてエビデンスのないこと信じてたら駄目だよ

25: 2025/08/03(日) 13:33:00.47 ID:jabcm4vO0

筋肉無くなって太りやすい体が出来上がり

36: 2025/08/03(日) 13:37:24.23 ID:yt+XEJHG0

>>25
全くそんな事ないで
ワイ筋トレするけど断食してから筋肉しぼんだとかは全くないで

43: 2025/08/03(日) 13:42:00.03 ID:NfxklNpc0

>>36
食事からタンパク質が摂取できないと筋肉を分解してアミノ酸を確保するカタボリック状態になるからね
これは君の体感の話ではなくて科学的な事実

60: 2025/08/03(日) 13:53:49.18 ID:jabcm4vO0

>>36
無知って怖いね

26: 2025/08/03(日) 13:33:06.21 ID:8YzECZvq0

カ□リー同じで食事回数増やした方が痩せるぞ

29: 2025/08/03(日) 13:34:05.22 ID:xTf/VrKj0

ワイも断腸まで行かんけど一日健康食の超低カ□リー食だけやったらやけに快調やったわ

不思議や

31: 2025/08/03(日) 13:34:45.77 ID:ny7+L3hW0

せっかく取れた長期休暇は楽しみたいもんなあ
ワイには無理や

32: 2025/08/03(日) 13:34:51.22 ID:r+XK4KP60

はらへるやん

34: 2025/08/03(日) 13:36:33.79 ID:jha13pvw0

ファスティングやったけど特に体質改善とかはしなかったな
体重は当然落ちたけど便秘だし花粉症のままや

35: 2025/08/03(日) 13:37:14.33 ID:tSZkfrHa0

どれくらいの周期で何日くらいやるのがええんや？
水以外は一切取らんのか？

40: 2025/08/03(日) 13:39:29.34 ID:yt+XEJHG0

>>35
ワイは1週間やったけど初心者は1〜3日がええやろな
水だけが一番効果高いで
あと断食した後は味噌汁とかやわめの回復食を絶対忘れんようにな

39: 2025/08/03(日) 13:38:58.32 ID:B2YcfqEk0

食って運動して食って運動しろ
動けデブども

63: 2025/08/03(日) 13:54:44.19 ID:szwbUtSG0

>>39
まあこれなのよね
食事制限だけでは限界があるし筋肉量下がって逆効果の可能性もある
適度に運動してタンパク質と最低限の糖分を摂る
これを繰り返せば大体の人は痩せる

41: 2025/08/03(日) 13:41:05.77 ID:CZf9yn/B0

このクソ暑い夏に断食しろなんて言うのは死ねと言ってるようなもんやぞ
とにかく栄養を摂ってないとぶっ倒れる

42: 2025/08/03(日) 13:41:13.98 ID:rFSOLlDq0

欲望は人を欺くからな
神との対話の時間が必須だ

44: 2025/08/03(日) 13:42:55.40 ID:koOOQsWF0

空腹期間が長いと血糖値上がりやすくなって云々見たいな真逆の説もあるやんどうなっとんねん

50: 2025/08/03(日) 13:49:26.85 ID:gHwma+Hr0

>>44
どっちも正解っていうだけやで
バフとデバフ両方かけたようなもん
年齢や体質等によりプラスかマイナスどちらかに偏るがな

45: 2025/08/03(日) 13:44:34.54 ID:uOvsZ/nx0

内臓を休ませる日もあって良い

46: 2025/08/03(日) 13:45:38.38 ID:S7lK4hAIa

断食して10kgくらい減ったわ
周りからなんか薬やってるの疑われてた

47: 2025/08/03(日) 13:46:50.57 ID:rM8iSaCr0

肝臓「そこの筋肉さん、グルコースになってもらいますね🔪😋🗡🗡」

49: 2025/08/03(日) 13:48:57.91 ID:YLiSJqAC0

なんG即身仏部

52: 2025/08/03(日) 13:50:46.74 ID:fGVnFG0jr

よわよわ胃やから時々断食した方が調子良いわ

53: 2025/08/03(日) 13:50:51.06 ID:oSFJ7Ed50

角由紀子は定期的に2週間断食してるな

54: 2025/08/03(日) 13:50:57.87 ID:9+hJ76950

風邪気味の時とか意図的に水分だけにして断食してる
エビデンスないしオカルトだけど消化とかに使うエネルギーも治癒に使いたいイメージ

55: 2025/08/03(日) 13:51:17.26 ID:cM3Zve2V0

イスラム教徒ってすごいな
長時間もの食わなかったら動けんわ

56: 2025/08/03(日) 13:51:59.65 ID:Gv+wYWeM0

栄養取らんと死ぬやろ

57: 2025/08/03(日) 13:52:25.49 ID:mscIENxj0

たった16時間でいいの？
睡眠時間を挟むとして寝る前と後4時間ずつ開ければいいのか

64: 2025/08/03(日) 13:55:23.07 ID:gHwma+Hr0

>>57
せやで
朝食わない(水は飲んでいい)
昼12時に普通に食う
夜20時に普通に食う
これで16時間空くからね

69: 2025/08/03(日) 13:56:53.37 ID:jabcm4vO0

>>64
16時間空けるタイミングアホすぎて草
日中糖不足でパフォーマンス最低やろそれだと

74: 2025/08/03(日) 13:59:45.20 ID:gHwma+Hr0

>>69
おまえがそう思うならそれでええんちゃうか？
さぞ立派な仕事されてるんやろな

76: 2025/08/03(日) 14:00:52.49 ID:1K21GxFm0

>>69
アメリカもヨーロッパも朝飯はフルーツくうかくわないかくらいなのが普通だけど…

99: 2025/08/03(日) 14:15:06.62 ID:3ktjjCgna

>>69
もともと朝は食欲がないから食べないだけなのです🥹

95: 2025/08/03(日) 14:12:51.89 ID:3ktjjCgna

>>57
せやで😮

ワイは朝食を抜くだけで16時間断食ダイエットを完成してるわ

その程度だから痩せないのかもしれないけど🥹

58: 2025/08/03(日) 13:53:03.33 ID:OllykApN0

16時間断食で逆流性食道炎治ったわ胃を使いすぎてるのが原因だった

59: 2025/08/03(日) 13:53:30.73 ID:YLiSJqAC0

定期的にやってるけど続かないんだよなーコレ

65: 2025/08/03(日) 13:55:37.32 ID:JThcpE8Z0

断食は確かに健康にいい
ただストレスになると意味ないから日曜だけやるとか
それもプチ断食
日曜日はサラダ一食だけとか
それでも胃腸の休息になる

66: 2025/08/03(日) 13:56:36.90 ID:YLiSJqAC0

ファスティングってやつな
サウナなんかよりむしろこっちの方が「整う」ってイメージやな
1回体調リセットみたいな

67: 2025/08/03(日) 13:56:49.59 ID:3gLvjLDA0

低血糖なランの？

68: 2025/08/03(日) 13:56:50.03 ID:935kw7C/0

運動せずに痩せようとするやつって怠惰だよな

77: 2025/08/03(日) 14:01:35.54 ID:NfxklNpc0

>>68
痩せるのに運動はあんまり関係ないけどな
食事が9割以上だから

71: 2025/08/03(日) 13:57:56.92 ID:v3XgIW+a0

断食した翌日に軽く1時間走ろうと思ったら30分でクソキツくて限界だった
たった1日でも体に及ぼす影響はデカい

110: 2025/08/03(日) 14:23:05.79 ID:JThcpE8Z0

>>71
当たり前やん
だから断食は土曜にやって翌日は回復に費やすのが基本

72: 2025/08/03(日) 13:58:21.08 ID:mscIENxj0

断食は猪木もずっとやってたな
3日くらいは開けるとか

73: 2025/08/03(日) 13:59:15.84 ID:VlBNt6LJ0

身体壊すために断食生活してるけど体の倦怠感が抜けない

75: 2025/08/03(日) 13:59:53.44 ID:P5IhMUJE0

ワイも健康診断で痩せろって言われたし断食するか

78: 2025/08/03(日) 14:01:35.79 ID:m1ja4h3/0

原始時代の人類は今ほどメシ食ってなかったからなぁ
そら現代人調子悪なるわ

80: 2025/08/03(日) 14:03:08.48 ID:WKRj/IMC0

>>78
原始時代の人類が健康だった証拠は？

82: 2025/08/03(日) 14:04:44.06 ID:1K21GxFm0

>>80
俺たちがいま生きていること

88: 2025/08/03(日) 14:08:05.66 ID:RvO79nLh0

>>78
日本人は摂取カ□リー的に江戸時代までいつも空腹状態だったとも言うぞ

130: 2025/08/03(日) 14:36:36.72 ID:YZnDAbaG0

>>88
江戸時代の人間は米一日5合とか食ってるんだから、現代人より食ってるぞ
腹すかしてるなら運動量が多すぎるだけだろ

79: 2025/08/03(日) 14:03:06.78 ID:sHE7gAK20

宿便とかいうのも全くの嘘らしいな

81: 2025/08/03(日) 14:03:43.22 ID:YLiSJqAC0

毎日仕事後に15～20km走って筋トレしてた頃は食っても食っても太らなかったけどそんな生活維持出来んしな

83: 2025/08/03(日) 14:05:22.81 ID:zKkVhXek0

一日3食はみんな脳死で習慣にしてるけどどうみても自然の摂理に抗ってるよな
朝晩くらいで小腹がすいたらおやつの時間帯に軽食程度が人間の想定してる普通やろ
根拠ないけどな

114: 2025/08/03(日) 14:24:23.63 ID:JThcpE8Z0

>>83
江戸時代は朝夜の2食やからな
その代わり寝るのも早いけど

86: 2025/08/03(日) 14:07:31.45 ID:c8LV35r80

内蔵を休ませるために食の間隔開けたほうが良いらしいね

87: 2025/08/03(日) 14:07:34.86 ID:JWfy/Mmz0

怪我して結果的に断食3週間してもうたんやが
退院後初めてまともな固形物が吉野屋の牛丼やったんやがめちゃくちゃ美味くて失神しそうになったよ

89: 2025/08/03(日) 14:08:25.58 ID:ydcZMP2S0

毒素ってなんやねん

91: 2025/08/03(日) 14:08:54.54 ID:3ktjjCgna

>>1
16時間断食ダイエットで痩せなかったけど
健康状態は改善した気がするわ🥹

93: 2025/08/03(日) 14:10:27.53 ID:JWfy/Mmz0

ガチで断食するとうんこしたくなってトイレいくやん？
オシッコみたいなうんこが出るんや
固形物のうんこ出なくて感覚がオシッコなんよ
尿道からもお尻からもオシッコがでんねん透明な

94: 2025/08/03(日) 14:12:30.45 ID:5sIVZYSB0

食べることの快楽が強すぎて食事ヤメられへんねん😭

96: 2025/08/03(日) 14:13:19.47 ID:NfxklNpc0

断食した後に急に炭水化物を摂ると血糖スパイクを引き起こすからね
普通に3食に分散させて必要な栄養を摂る食事にした方が良い

102: 2025/08/03(日) 14:19:33.46 ID:3ktjjCgna

>>96
なるほど、昼と夜の食事を減らしておやつを食べたほうが良いということかな🤔

97: 2025/08/03(日) 14:14:28.75 ID:pV+OP5Rxd

カタカナすきやね
ほんと

98: 2025/08/03(日) 14:14:51.43 ID:HaJBpkL10

>>1
宗教にハマるのはいいけど他人巻き込むなや狂人

100: 2025/08/03(日) 14:15:34.13 ID:EwC48dg10

極端なことして短期間で痩せてもほぼ確でリバウンドするだけやぞ

101: 2025/08/03(日) 14:17:42.26 ID:QhIB2k4l0

平日一日一食夜だけ毎日しゃぶしゃぶ豚肉野菜そば酒好きなだけやって血圧体重落ちてる

103: 2025/08/03(日) 14:19:47.21 ID:Clru1j7m0

朝飯元々食ってなかったやつが昼飯も抜くの流行っとるよな
金かからんし昼休み長くなるから

104: 2025/08/03(日) 14:20:55.98 ID:UpXS9k/n0

食う量減らすと消化器の負担減るけど同時に弱くもなる気がするわ
それで消化器弱くなると体全体が縮小に行く感じがある

105: 2025/08/03(日) 14:21:45.75 ID:lpOe3lIw0

まあ尿酸値は上がるけどな

115: 2025/08/03(日) 14:24:24.18 ID:UpXS9k/n0

>>105
あれなんやろね
消化管の手術のために飯抜き続くとそのせいで痛風起きる事あるんやってね

106: 2025/08/03(日) 14:22:00.19 ID:S6ATsgTE0

オートファジーってエビデンスないよね

107: 2025/08/03(日) 14:22:45.00 ID:Z238Knak0

歯のためにも食べない時間を長めに取るのがええと聞いてなるほどと思ったことはある
単純にしょっちゅう物食ってるとそれだけ虫歯やらのリスクも高まると

108: 2025/08/03(日) 14:22:46.49 ID:4+XNc/lS0

唇ガサガサになるじゃないか
本当にそれが体にいいと思っておるのか
戦後なんかは1～2週間水だけとか当たり前にあったわ

109: 2025/08/03(日) 14:22:53.80 ID:ig86+cuc0

断食で一番最初に消費されるのは筋肉やから
腹だけ出た餓鬼みたいな体になるぞ

111: 2025/08/03(日) 14:23:17.12 ID:etXAL2ol0

ちなみにソースはあるん？

113: 2025/08/03(日) 14:24:16.83 ID:qfOZtX6M0

>>111
エビデンス無し
自分の体を使って人体実験したいならどうぞレベル

112: 2025/08/03(日) 14:24:06.45 ID:mr4hbonK0

断食したら宝くじ当たったわ

117: 2025/08/03(日) 14:27:13.98 ID:zsPHcuFW0

断食したら目の前に星が現れるで！！

118: 2025/08/03(日) 14:27:51.99 ID:E4GkrmYwd

16時間ファスティングすると
「貴重な食事タイムなのにこんなに栄養価の低いジャンクフードで消費してしまっていいのか？」
って自然と健康的な食事になるよな

127: 2025/08/03(日) 14:32:58.67 ID:3ktjjCgna

>>118
時間外に食べることにものすごい罪悪感湧くようになってしまうし食べれなくなるし😁

138: 2025/08/03(日) 14:48:31.29 ID:JThcpE8Z0

>>118
まぁ食への意識変わるよな
一つ一つの食事がいかに身体に影響及ぼすか見つめ直すようになる

119: 2025/08/03(日) 14:29:45.43 ID:bmpwBBLj0

普通に空腹で胃酸過多になるわ胆石できやすくなるわデメリットも多いからな

122: 2025/08/03(日) 14:31:22.51 ID:Clru1j7m0

まぁたぶん否定的懐疑的なやつはデブなんやろなって思う

123: 2025/08/03(日) 14:31:31.63 ID:TOo6fUUTa

苦しみから解放されそうです

124: 2025/08/03(日) 14:31:45.18 ID:7+E6mf5a0

糖尿気味の奴は断食するなよ、真に受けるなよ
死に直結する

139: 2025/08/03(日) 14:49:09.15 ID:JThcpE8Z0

>>124
なんでや

128: 2025/08/03(日) 14:33:09.57 Ihttps://W7fzVR0

ラマダン最高ゥー

129: 2025/08/03(日) 14:36:17.07 ID:IQJgXUZI0

丸一日パチ〇コ打ってる時はプチ断食状態や

132: 2025/08/03(日) 14:38:22.80 ID:cM3Zve2V0

運動するなら水泳🏊が1番やぞ
腰痛持ちやから走れんけど泳いでたら1年で11kg減ったわ

ただし疲れる😮‍💨

133: 2025/08/03(日) 14:40:07.97 ID:C34DUS0I0

ただ免疫力下がるから病気になりやすくなる

135: 2025/08/03(日) 14:44:12.06 ID:uvsAcFCX0

まあたまにはな
飯も美味く食えるわ

136: 2025/08/03(日) 14:45:22.51 ID:vJ1fXIg40

飲み物を水のみにするだけで体調ええ

137: 2025/08/03(日) 14:45:28.31 ID:XG2//mZz0

朝食9時
昼食12時
夕食18時
我ながら完璧すぎる食生活😀
体調万全お陰で無職や🤗

140: 2025/08/03(日) 14:54:45.05 ID:PWonwabe0

筋肉「飢餓状態！？あぁ・・やめ・・あああぁ」(エネルギー変換

141: 2025/08/03(日) 14:57:29.85 ID:WIJ8Yxe+0

体重軽い方が当然関節の負担少ない
アスリートでもないのに食い過ぎはあほ

142: 2025/08/03(日) 15:00:23.23 ID:vPkrK7q80

断食中は体温も上がらないから真夏の日中も過ごしやすくなるぞ
水分はちゃんと取れよ

144: 2025/08/03(日) 15:08:19.26 ID:yTjyMxMY0

毎晩パスタ400g食ってるけどヤバいんか

145: 2025/08/03(日) 15:08:52.16 ID:GFUAGQoE0

なぜ体脂肪ではなく筋肉から分解されてしまうんや😭

引用元

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