1: 2023/05/10(水) 20:13:37.10 ID:hUrZ3n5r0
もう1年毎日痛いままや
3: 2023/05/10(水) 20:14:27.67 ID:E4zxBWOZ0
半分貰ってあげたい
4: 2023/05/10(水) 20:14:38.11 ID:jUks5G70d
筋肉の鎧で覆うんやで
5: 2023/05/10(水) 20:14:39.16 ID:5Lqc76Rd0
ワイも筋トレ中に腰痛めてもう1ヶ月や💪😭
6: 2023/05/10(水) 20:15:17.68 ID:E4zxBWOZ0
>>5
そうなんか、悪化しないようによく休むんやで
そうなんか、悪化しないようによく休むんやで
7: 2023/05/10(水) 20:15:34.75 ID:MPYOPRn/0
ワイの痔も一生治らない
かれこれ5ヶ月くらいか
かれこれ5ヶ月くらいか
8: 2023/05/10(水) 20:16:15.88 ID:4468axZU0
ワイもや
9: 2023/05/10(水) 20:16:52.31 ID:hUrZ3n5r0
痛みが治まりかけても負担がかかったらすぐにリセットされるんや
意味がわからん
意味がわからん
10: 2023/05/10(水) 20:17:36.16 ID:Lfr5a8/R0
ワイもや😭
足ピリピリして痛いンゴ😭
足ピリピリして痛いンゴ😭
11: 2023/05/10(水) 20:17:45.29 ID:e882/pczp
ギックリやったん？
18: 2023/05/10(水) 20:19:15.22 ID:hUrZ3n5r0
>>11
きっかけは重いもの持ったときや
ぎっくり腰というのかはわからん
きっかけは重いもの持ったときや
ぎっくり腰というのかはわからん
12: 2023/05/10(水) 20:18:00.07 ID:IgedGNdO0
それすい臓がんやで
13: 2023/05/10(水) 20:18:31.76 ID:AFyVmipKp
ヘルニアだっけ？やっちまったな
19: 2023/05/10(水) 20:20:02.22 ID:hUrZ3n5r0
>>13
レントゲンではヘルニアではなかった
足の痺れもない
腰と仙腸関節が痛い
レントゲンではヘルニアではなかった
足の痺れもない
腰と仙腸関節が痛い
14: 2023/05/10(水) 20:18:48.11 ID:hUrZ3n5r0
体の硬さとか一部の筋肉不足が原因なのはわかる
じゃあ何で今までは平気だったのかがわからん
今は5kgのタンベルすら怖くて持てない
じゃあ何で今までは平気だったのかがわからん
今は5kgのタンベルすら怖くて持てない
20: 2023/05/10(水) 20:20:27.14 ID:gjhzxERa0
>>14
色んなとこが擦れあってたんやで
若いときはすぐ治ってたんやけど年とともに一朝一夕では治らなくなるんや
色んなとこが擦れあってたんやで
若いときはすぐ治ってたんやけど年とともに一朝一夕では治らなくなるんや
15: 2023/05/10(水) 20:18:53.03 ID:zAnTsL/k0
一年ぎっくり腰なってないな
16: 2023/05/10(水) 20:18:55.15 ID:gjhzxERa0
ヘルニアやなかったらプランクやれっつってるだろ
22: 2023/05/10(水) 20:20:38.96 ID:hUrZ3n5r0
>>16
プランクやると負担がかかって痛みが増す
プランクやると負担がかかって痛みが増す
17: 2023/05/10(水) 20:19:01.09 ID:Cvt9VUn3a
筋肉では解決できんの？
23: 2023/05/10(水) 20:21:07.02 ID:hUrZ3n5r0
>>17
一生懸命筋トレしてる
一生懸命筋トレしてる
21: 2023/05/10(水) 20:20:32.51 ID:6TixmX0W0
ぎっくり腰からヘルニアなったけど2年くらい直すのにかかったな
24: 2023/05/10(水) 20:21:31.43 ID:hUrZ3n5r0
>>21
よかったな
今は全く問題なし?
よかったな
今は全く問題なし?
25: 2023/05/10(水) 20:22:12.74 ID:Nv4Cf0HHa
すべりか？治らんな
28: 2023/05/10(水) 20:23:47.39 ID:hUrZ3n5r0
>>25
すべりではないと言われたで
すべりではないと言われたで
26: 2023/05/10(水) 20:23:03.85 ID:Cvt9VUn3a
なってからでは遅いんやな
29: 2023/05/10(水) 20:24:31.20 ID:gjhzxERa0
>>26
せやで
せやで
27: 2023/05/10(水) 20:23:30.28 ID:68e/UICm0
腰悪くしたことあるけど（ギックリ）寝てても何しても痛いじゃん
あの頃ほんと鬱だった
早く治るといいね
あの頃ほんと鬱だった
早く治るといいね
31: 2023/05/10(水) 20:24:50.76 ID:hUrZ3n5r0
>>27
ありがとう
腰の痛みより精神的ストレスのほうがキツい
力仕事で女の子より役に立たないのがつらい
ありがとう
腰の痛みより精神的ストレスのほうがキツい
力仕事で女の子より役に立たないのがつらい
30: 2023/05/10(水) 20:24:38.28 ID:pLwJk2oU0
朝起きると痛いわ
マットレスが悪いんかな
マットレスが悪いんかな
32: 2023/05/10(水) 20:25:12.21 ID:hUrZ3n5r0
>>30
寝起きは痛いよな
寝起きは痛いよな
33: 2023/05/10(水) 20:25:28.48 ID:gjhzxERa0
>>30
大体そう
寝返り打てないとあかん
大体そう
寝返り打てないとあかん
34: 2023/05/10(水) 20:27:15.15 ID:hUrZ3n5r0
「骨盤がたっている状態」
これ意味がわからん
これ意味がわからん
36: 2023/05/10(水) 20:28:27.78 ID:gjhzxERa0
49: 2023/05/10(水) 20:41:39.57 ID:hUrZ3n5r0
>>36
皆さんこれ自分の感覚でわかります?
皆さんこれ自分の感覚でわかります?
54: 2023/05/10(水) 20:43:55.44 ID:gjhzxERa0
>>49
ワイはわかる
ワイはわかる
56: 2023/05/10(水) 20:45:59.34 ID:hUrZ3n5r0
>>54
言語化できる?
ここがこうなってる状態とか
言語化できる?
ここがこうなってる状態とか
35: 2023/05/10(水) 20:27:42.60 ID:68e/UICm0
ギックリの時は横向きの海老みたいな形で寝るのが腰に負担かかりにくいって言われたなぁ
仰向きに寝るって案外腰に良くないみたいね
仰向きに寝るって案外腰に良くないみたいね
37: 2023/05/10(水) 20:30:09.24 ID:p4H1eiUZ0
まず軽い腰鍛えろ
これだけで改善する
これだけで改善する
38: 2023/05/10(水) 20:31:19.67 ID:nWj6I9X+0
そういやワイも腰痛持ちやったけど立ったまま後屈をたまにやるようにしてたらいつの間にか治っとったし真似してええぞ
39: 2023/05/10(水) 20:31:56.96 ID:gjhzxERa0
>>38
あかーん
あかーん
40: 2023/05/10(水) 20:32:09.66 ID:oJTqcBSJ0
デッドリフトとか言うのやれって言われた
43: 2023/05/10(水) 20:36:19.03 ID:gjhzxERa0
>>40
デッドリフトやなくてもスクワットええで
デッドバイデイライトどうしても限界重量やろうとして逆に腰痛める
デッドリフトやなくてもスクワットええで
デッドバイデイライトどうしても限界重量やろうとして逆に腰痛める
41: 2023/05/10(水) 20:32:30.52 ID:Xa2yjYxX0
1日10km歩くようにしたら腰痛改善したわ
42: 2023/05/10(水) 20:32:57.96
かわいそう
44: 2023/05/10(水) 20:36:46.83 ID:OpMyQEQea
すまん
藁人形に毎日釘打ってるんや
すまん
藁人形に毎日釘打ってるんや
すまん
45: 2023/05/10(水) 20:38:11.53 ID:rmKNSXkf0
器械体操やってた時は筋肉鍛えないと骨にダメージもろにくるから筋トレしっかりしろって言われてたが普通の生活でも筋肉ある程度ないと骨へのダメージ結構くるから無理ない範囲で筋トレした方がいいぞ
46: 2023/05/10(水) 20:39:01.16 ID:6TixmX0W0
ヘルニア直すために湯舟で正座して腹式呼吸２分間とかストレッチ毎日やってたな
今もやってるけど
今もやってるけど
52: 2023/05/10(水) 20:43:02.68 ID:hUrZ3n5r0
>>46息を限界まで履き切る系のやつ?
47: 2023/05/10(水) 20:39:57.94 ID:gjhzxERa0
>>46
腹圧は大事やね
腹圧は大事やね
57: 2023/05/10(水) 20:47:27.50 ID:hUrZ3n5r0
>>47
骨盤を筋肉ではなかったホールドするってこと?
骨盤を筋肉ではなかったホールドするってこと?
48: 2023/05/10(水) 20:41:35.09 ID:9CGZ8l6f0
ワイはぎっくり背中や
51: 2023/05/10(水) 20:42:22.55 ID:hUrZ3n5r0
>>48
きつそ～
きつそ～
50: 2023/05/10(水) 20:42:06.91 ID:ZdlMq7CM0
53: 2023/05/10(水) 20:43:32.88 ID:c3aJVE7A0
3年くらい重いもん気をつければ治るぞ
55: 2023/05/10(水) 20:45:13.25 ID:MxOlz1+cr
脊髄内にガス溜まってる事があるとかないとか
66: 2023/05/10(水) 21:07:31.60 ID:OmbqzN2k0
背中の筋膜リリースとか効くのかな？
ハムストリングスから背筋って繋がってるし気になる
ハムストリングスから背筋って繋がってるし気になる
59: 2023/05/10(水) 20:48:02.61 ID:OmbqzN2k0
骨盤は前傾してる？後傾してる？
63: 2023/05/10(水) 20:58:41.20 ID:hUrZ3n5r0
>>59
後傾だと思う
もも裏が硬い
後傾だと思う
もも裏が硬い
60: 2023/05/10(水) 20:50:21.62 ID:okR2o0NJ0
イッチの腰が良くなりますように
64: 2023/05/10(水) 20:58:49.38 ID:hUrZ3n5r0
>>60
ありがとう
ありがとう
ありがとう
ありがとう
61: 2023/05/10(水) 20:50:27.29 ID:Cx8guprg0
ワイは脊髄腫瘍やったから気いつけや