断食の効果、凄すぎワロタｗｗｗ

断食による具体的な効果:
体重減少と体脂肪燃焼:
断食中は摂取カ□リーが減るため、体重減少が期待できます。また、体内の糖質を使い切ると、脂肪がエネルギー源として燃焼されやすくなります。
消化器官の休息:
断食によって消化器官を休ませることで、胃腸の負担を軽減し、消化・吸収効率の改善や便秘解消に繋がることがあります。
デトックス効果:
断食によって体内の老廃物や毒素が排出されやすくなり、肌の調子を整えたり、腸内環境を改善したりする効果が期待できます。
血糖値の安定:
断食は、インスリン感受性を改善し、血糖値の安定に繋がることが期待できます。
免疫力アップ:
断食によって腸内環境が整うと、免疫細胞が活性化し、免疫力アップに繋がることが期待できます。
オートファジーの促進:
16時間以上の断食では、オートファジーという細胞の自己再生機能が活性化し、古くなった細胞が新しく生まれ変わることが期待できます。

なんか断食で癌も治るらしい

ジャンクフードが受け付けなくなるっての聞いたが
ホンマならやりたい

ワイ一週間水だけ断食した事あるけどめちゃくちゃ健康になって身体スッキリしたわ

新聞テレビ雑誌では言わない
断食の効果

高価な市販薬なんか断食すれば必要ないというのに

でも3日に1回くらいは普通の食事しないと痩せにくくなるんやろ？

肌の調子よくなりますか？🥺

普通に考えて1日3食て食いすぎなんよ

無職しか無理だろ(笑)

現代人は食べ過ぎなのは分かるけど過剰に断食持ち上げるのは宗教みたいだ

ファスティングで10キロ痩せたけど目標体重まで減って満足したから毎日ドカ食いしてる
リバウンド待ったなしや

月3日でいいんだよ
ただ その3日が現代人にはできない

全く食い過ぎではないよ
ゴミを食ってるのが悪いだけ
動物性タンパク質と脂質をちゃんと取る食事をしないと栄養失調になるぞ

消化よわよわになるで

断食はデブには良いかもしれないけど、普通の人間にはデメリットばかり

筋肉無くなって太りやすい体が出来上がり

カ□リー同じで食事回数増やした方が痩せるぞ

ワイも断腸まで行かんけど一日健康食の超低カ□リー食だけやったらやけに快調やったわ

不思議や

せっかく取れた長期休暇は楽しみたいもんなあ
ワイには無理や

はらへるやん

ファスティングやったけど特に体質改善とかはしなかったな
体重は当然落ちたけど便秘だし花粉症のままや

どれくらいの周期で何日くらいやるのがええんや？
水以外は一切取らんのか？

食って運動して食って運動しろ
動けデブども

このクソ暑い夏に断食しろなんて言うのは死ねと言ってるようなもんやぞ
とにかく栄養を摂ってないとぶっ倒れる

欲望は人を欺くからな
神との対話の時間が必須だ

空腹期間が長いと血糖値上がりやすくなって云々見たいな真逆の説もあるやんどうなっとんねん

内臓を休ませる日もあって良い

断食して10kgくらい減ったわ
周りからなんか薬やってるの疑われてた

肝臓「そこの筋肉さん、グルコースになってもらいますね🔪😋🗡🗡」

なんG即身仏部

よわよわ胃やから時々断食した方が調子良いわ

角由紀子は定期的に2週間断食してるな

風邪気味の時とか意図的に水分だけにして断食してる
エビデンスないしオカルトだけど消化とかに使うエネルギーも治癒に使いたいイメージ

イスラム教徒ってすごいな
長時間もの食わなかったら動けんわ

栄養取らんと死ぬやろ

たった16時間でいいの？
睡眠時間を挟むとして寝る前と後4時間ずつ開ければいいのか

16時間断食で逆流性食道炎治ったわ胃を使いすぎてるのが原因だった

定期的にやってるけど続かないんだよなーコレ

断食は確かに健康にいい
ただストレスになると意味ないから日曜だけやるとか
それもプチ断食
日曜日はサラダ一食だけとか
それでも胃腸の休息になる

ファスティングってやつな
サウナなんかよりむしろこっちの方が「整う」ってイメージやな
1回体調リセットみたいな

低血糖なランの？

運動せずに痩せようとするやつって怠惰だよな

断食した翌日に軽く1時間走ろうと思ったら30分でクソキツくて限界だった
たった1日でも体に及ぼす影響はデカい

断食は猪木もずっとやってたな
3日くらいは開けるとか

身体壊すために断食生活してるけど体の倦怠感が抜けない

ワイも健康診断で痩せろって言われたし断食するか

原始時代の人類は今ほどメシ食ってなかったからなぁ
そら現代人調子悪なるわ

宿便とかいうのも全くの嘘らしいな

毎日仕事後に15～20km走って筋トレしてた頃は食っても食っても太らなかったけどそんな生活維持出来んしな

一日3食はみんな脳死で習慣にしてるけどどうみても自然の摂理に抗ってるよな
朝晩くらいで小腹がすいたらおやつの時間帯に軽食程度が人間の想定してる普通やろ
根拠ないけどな

内蔵を休ませるために食の間隔開けたほうが良いらしいね

怪我して結果的に断食3週間してもうたんやが
退院後初めてまともな固形物が吉野屋の牛丼やったんやがめちゃくちゃ美味くて失神しそうになったよ

毒素ってなんやねん

>>1
16時間断食ダイエットで痩せなかったけど
健康状態は改善した気がするわ🥹

ガチで断食するとうんこしたくなってトイレいくやん？
オシッコみたいなうんこが出るんや
固形物のうんこ出なくて感覚がオシッコなんよ
尿道からもお尻からもオシッコがでんねん透明な

食べることの快楽が強すぎて食事ヤメられへんねん😭

断食した後に急に炭水化物を摂ると血糖スパイクを引き起こすからね
普通に3食に分散させて必要な栄養を摂る食事にした方が良い

カタカナすきやね
ほんと

>>1
宗教にハマるのはいいけど他人巻き込むなや狂人

極端なことして短期間で痩せてもほぼ確でリバウンドするだけやぞ

平日一日一食夜だけ毎日しゃぶしゃぶ豚肉野菜そば酒好きなだけやって血圧体重落ちてる

朝飯元々食ってなかったやつが昼飯も抜くの流行っとるよな
金かからんし昼休み長くなるから

食う量減らすと消化器の負担減るけど同時に弱くもなる気がするわ
それで消化器弱くなると体全体が縮小に行く感じがある

まあ尿酸値は上がるけどな

オートファジーってエビデンスないよね

歯のためにも食べない時間を長めに取るのがええと聞いてなるほどと思ったことはある
単純にしょっちゅう物食ってるとそれだけ虫歯やらのリスクも高まると

唇ガサガサになるじゃないか
本当にそれが体にいいと思っておるのか
戦後なんかは1～2週間水だけとか当たり前にあったわ

断食で一番最初に消費されるのは筋肉やから
腹だけ出た餓鬼みたいな体になるぞ

ちなみにソースはあるん？

断食したら宝くじ当たったわ

断食したら目の前に星が現れるで！！

16時間ファスティングすると
「貴重な食事タイムなのにこんなに栄養価の低いジャンクフードで消費してしまっていいのか？」
って自然と健康的な食事になるよな

普通に空腹で胃酸過多になるわ胆石できやすくなるわデメリットも多いからな

まぁたぶん否定的懐疑的なやつはデブなんやろなって思う

苦しみから解放されそうです

糖尿気味の奴は断食するなよ、真に受けるなよ
死に直結する

ラマダン最高ゥー

丸一日パチ〇コ打ってる時はプチ断食状態や

運動するなら水泳🏊が1番やぞ
腰痛持ちやから走れんけど泳いでたら1年で11kg減ったわ

ただし疲れる😮‍💨

ただ免疫力下がるから病気になりやすくなる

まあたまにはな
飯も美味く食えるわ

飲み物を水のみにするだけで体調ええ

朝食9時
昼食12時
夕食18時
我ながら完璧すぎる食生活😀
体調万全お陰で無職や🤗

筋肉「飢餓状態！？あぁ・・やめ・・あああぁ」(エネルギー変換

体重軽い方が当然関節の負担少ない
アスリートでもないのに食い過ぎはあほ

断食中は体温も上がらないから真夏の日中も過ごしやすくなるぞ
水分はちゃんと取れよ

毎晩パスタ400g食ってるけどヤバいんか

なぜ体脂肪ではなく筋肉から分解されてしまうんや😭