まんさん「太っちゃった…痩せよう」 ← 断食、謎サプリ、謎ゼリー、民間療法ｗｗｗ

1: 2023/02/09(木) 09:45:08.59 ID:3sbwbh5G0

運動した方が効率良く無い？

2: 2023/02/09(木) 09:46:02.05 ID:cpiFIAAC0

食事制限した方が早い
というか絶対やらないと痩せない

6: 2023/02/09(木) 09:48:23.92 ID:3sbwbh5G0

>>2
運動せずに食事制限だけすると栄養素を消耗を最小限に抑えるために脂肪に蓄えるから余計太るよ

17: 2023/02/09(木) 09:55:39.94 ID:qR1v9XMPM

>>6
運動してもアンダーカロリーになったら体は消耗を抑えるために基礎代謝ガンガンに下げるやろ

74: 2023/02/09(木) 10:26:19.76 ID:u5QXDC/M0

>>2
マジレスすると基礎代謝と年齢による

3: 2023/02/09(木) 09:46:36.29 ID:VdkWLm7G0

リバウンドとかしそう

4: 2023/02/09(木) 09:46:46.40 ID:Lrt+ujgN0

女に限らずデブはみんなそうや
食べないという選択肢をとらない

5: 2023/02/09(木) 09:48:13.46 ID:BDeU6xWn0

食べて運動ってもっとも無駄な行動やろ

8: 2023/02/09(木) 09:49:35.78 ID:3sbwbh5G0

>>5
なぜ？どんな高カロリーの食事してんだよ

9: 2023/02/09(木) 09:51:50.09 ID:DK51AIwWa

>>5
たし蟹

13: 2023/02/09(木) 09:52:18.47 ID:iyTI9OFs0

>>5
健康的茶ないか？

10: 2023/02/09(木) 09:51:56.37 ID:2CQ4NekIr

運動はした方がええけど痩せたいならカロリー計算した方が確実やし楽

11: 2023/02/09(木) 09:51:56.92 ID:qR1v9XMPM

サプリってアカンの？
マグネシウムとかカルニチンとかCLAとか脂肪燃焼効果のある栄養素はあるし、そういうの摂取すれば簡単に激ヤセ出来るんちゃうの

14: 2023/02/09(木) 09:53:02.12 ID:gNVc6sBA0

食べる量を減らして運動すればいいだけだよな

15: 2023/02/09(木) 09:54:12.02 ID:DK51AIwWa

普通に生きてるだけで運動はしてるからな
食事制限だけで十分や
過剰に運動すると腹が減るだけやからな

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18: 2023/02/09(木) 09:55:49.15 ID:vc80LbvH0

一定以上太ってる人間が痩せるのが目的なら運動は効率良くないぞ

19: 2023/02/09(木) 09:55:53.37 ID:9MPEIIph0

運動して体壊して運動できなくなったワイみたいな奴もおる

20: 2023/02/09(木) 09:56:46.89 ID:bqyNUk79d

空腹時に運動する
↑ダイエット目的ならこれが最強

21: 2023/02/09(木) 09:56:47.45 ID:gNVc6sBA0

まんさんの昼飯の弁当箱めちゃくちゃちっちゃいよな
でも午後にポテチとかアイス食ったりスタバのクソ甘いやつ飲んだりしてるの草

22: 2023/02/09(木) 09:56:48.85 ID:/Gp8pKPma

適度な運動は健康にもええしダイエットをきっかけに運動始めること自体はええことやんなんで否定する奴がいるのか不思議

24: 2023/02/09(木) 09:59:53.47 ID:vc80LbvH0

>>22
運動は間違いなくええことや
ただこのスレで語ってるのは運動が良いことかどうかじゃなくて体重を減らすという1点だけを目的にした時に食事制限やサプリメントと比べて効率的と言えるのかという話
そら否定もされるわ

23: 2023/02/09(木) 09:57:20.99 ID:6sZfNwbq0

糖質制限はマジでめちゃくちゃ効果出るからな
最中はクッソ酒ザコになるし糖質食った瞬間爆睡してしまうようになるけど

26: 2023/02/09(木) 10:00:56.57 ID:Z1Zvf4c/0

それ爆乳インキャ色白ムチムチ幼馴染にも言えんの？😅

27: 2023/02/09(木) 10:01:30.41 ID:vEOinsSj0

インフルエンサーが漢方のステマとかしてるからな

29: 2023/02/09(木) 10:02:03.80 ID:pBxbIyVb0

筋肉つけて体重を重くして見た目のシルエットを細くした方がええわ
ガチボディビルダーは息をするだけでカロリー消費しすぎて餓死した人もいるがそこまで行かなくても体の燃費を悪くすればいい
女さんは雪山で遭難しても生き残る確率が高いくらい燃費の良い体持ってるから普通の生活では太るんや

32: 2023/02/09(木) 10:04:09.37 ID:2K2wZCCoa

デブ「痩せたいけどマッチョにはなりたくないから筋トレしたくない」

素人がちょっと筋トレしたらプロレスラーみたいになっちゃうみたいな思い込みなんなん？

38: 2023/02/09(木) 10:06:46.61 ID:2CQ4NekIr

>>32
脂肪が筋肉になるって思ってるのと食事制限を考えてないからじゃない？

34: 2023/02/09(木) 10:05:14.87 ID:hA8Dq6Yy0

ケトとローファットの繰り返しが一番痩せる
根性ない奴には無理だが

35: 2023/02/09(木) 10:06:03.39 ID:cpiFIAAC0

>>34
俺もケト、ローファット、チートの繰り返しだったな
今思えばチートは普通にストレス発散したかっただけだが

36: 2023/02/09(木) 10:06:15.84 ID:esskJnw40

痩せたかったら食事制限しろおじさん「痩せたかったら食事制限しろ」

41: 2023/02/09(木) 10:07:27.71 ID:m1sdfMnCM

運動量も食事量も変えずに痩せたい

44: 2023/02/09(木) 10:08:08.20 ID:eyFOG2I6a

筋トレしろ

46: 2023/02/09(木) 10:08:37.56 ID:BHtg1jCfp

アンダーカロリーになろうが常に食べなければ痩せるぞ

49: 2023/02/09(木) 10:09:58.18 ID:7FSunWEu0

天才ワイ「運動も食事制限もどっちもすればより痩せるのでは？」

53: 2023/02/09(木) 10:12:04.76 ID:6XVOywaI0

ぶっちゃけ過剰にカロリーを接種してるのを抑える程度でダイエットの時も最低1600前後は接種したほうがええんやよな
んでもって運動や
ジャップのまんさんは何故か運動したがらへんよなぁ
中国と韓国のまんさんのほうがこの辺熱心に体作りしててきれいな体しとるの多いよな

54: 2023/02/09(木) 10:12:19.30 ID:pBxbIyVb0

食事制限で体型の維持するなら一生減らし続ける必要があるんやで
いっぱい食べてもそのカロリーを消費する身体作るほうが楽や

55: 2023/02/09(木) 10:15:41.64 ID:6XVOywaI0

ジャップのまんさんはだらしなくたるんで小太りか
痩せてるのも筋肉乏しくてプロポーションが歪かの両極端なんやよな

56: 2023/02/09(木) 10:15:54.11 ID:6XVOywaI0

もっと運動しろ運動

57: 2023/02/09(木) 10:16:18.15 ID:b/Gs44Rsd

ケト、ローファットについて詳しく教えて
図らずもそれやってたかもしれない

62: 2023/02/09(木) 10:18:40.02 ID:cpiFIAAC0

>>57
ローファットはそのまま
1日に摂取する脂質を15gまでとかって制限かける
ケトは糖質制限して脂質を摂りまくる
そうするとケトン体ってのが脂肪を消費とかなんとか
詳しくはググってくれ
ただケトは難しいしデメリットもあるから短期間だけやるのがおすすめ

66: 2023/02/09(木) 10:20:09.47 ID:6XVOywaI0

>>57
一日の消費カロリーより摂取カロリーが上回らんようにするの前提条件として接種するカロリーの内訳を
ケトの場合タンパク質3割、脂質6割、糖質1割
ローファットの場合タンパク質3割、脂質1割、糖質6割
そんでもって基礎代謝をあげるのと消費カロリーを増やす目的で軽い筋トレと有酸素運動

58: 2023/02/09(木) 10:17:07.69 ID:tOKcOIg4p

流石にカロリー減らすと永遠に飢餓状態なると思ってるやつおらんよな

59: 2023/02/09(木) 10:17:36.78 ID:PoBvICzDd

ワイ182㎝115㎏あって1年間毎月ウォーキング600km筋トレやってたけど1ミリも痩せなかったから食事改善にシフトしたで

60: 2023/02/09(木) 10:17:40.25 ID:NDkLxM3s0

すべては第二の脳である腸の管理にかかっとるんやで
ある意味こいつらも運動しとるわけやから
休憩させたり考えさせんとあかん

61: 2023/02/09(木) 10:17:59.38 ID:rYTstNIp0

体調を気づかって散歩してる人は男のほうが多いイメージやな

64: 2023/02/09(木) 10:19:17.90 ID:bv6Y4NODM

女A「私胃ガンで胃取り除いたからあんまり食べれないんだぁ」
女A「もう少し太りたいのにどんどん痩せて困っちゃう」
女B「あるあるー」
女C「いいなぁ、女Aちゃん羨ましー」

女の会話ってこんなんだろ

67: 2023/02/09(木) 10:20:24.25 ID:UqnotzIir

運動の消費カロリー見てから言えよ
全然ないした事ないで

73: 2023/02/09(木) 10:26:08.60 ID:6XVOywaI0

>>67
軽いウォーキングで一日300キロカロリー程度の消費やったとしても
週5日実践すれば1500キロカロリー、一月で7500キロカロリーや
脂肪1キロ約7200キロカロリーやから運動だけで１キロ痩せれるわけやね
食事でカロリーコントロールもしとけば
無理のないダイエットでも一ヶ月で２、３キロの減量は余裕

75: 2023/02/09(木) 10:27:55.82 ID:UqnotzIir

>>73
1時間半歩いておにぎり1個とかアホやん

79: 2023/02/09(木) 10:30:53.23 ID:6XVOywaI0

>>75
体力維持にもなってええやろ20後半ぐらいから人間どんどん体力落ちてくるようになるし
中年太りにもなりやすくなってくるから健康面でも集中力維持のためにも運動大事やぞ
んでもって慣れてきたら1時間30分もかからんやろ300キロカロリー分のウォーキングやったら
走ってもええしな

85: 2023/02/09(木) 10:35:04.84 ID:UqnotzIir

>>79
いや健康面はいいけど体重を減らすにおいて運動のコスパは最悪ってだけや
無酸素なら見た目の面ではまだ意味はあるけど

69: 2023/02/09(木) 10:21:07.07 ID:2CQ4NekIr

運動して消費カロリーを増やそうってのはええんやけどそれ以上食ったら意味無いし食事制限で必須カロリー以下までやると体調崩すから理想は運動や筋トレで消費カロリーを増やして必須カロリーくらい食えば差分がデカくなるから痩せやすい

71: 2023/02/09(木) 10:21:51.78 ID:YnKyLa3c0

必要なのは食事制限というか食事改善ね食べないんじゃなくて食べる物を変えるだけ
デブって大体ラーメンか丼ものかハンバーガーしか食わないからその辺を和食に変えるだけですぐに痩せるよ

72: 2023/02/09(木) 10:22:39.31 ID:OOUhhqo3a

ワイはゆるい食事制限とひたすらウォーキングで痩せた
今は音楽もオーディオブックもあるしウォーキングええぞ

76: 2023/02/09(木) 10:29:13.32 ID:R0i6FtCkM

私の場合、食事制限は何年も続けられるけど運動は何年も続けられない😭
食事制限とは言っても炭水化物減らすとか野菜中心とかその程度だけど…

77: 2023/02/09(木) 10:29:22.63 ID:N6oMeGLt0

食っても吐いてる

78: 2023/02/09(木) 10:29:30.85 ID:6oWlJxtop

みんな一発逆転できるとマジで勘違いしてるからな
痩せてる人が普段食事に気を使ってるの気が付いてない

80: 2023/02/09(木) 10:31:11.65 ID:se758HqKF

エアロバイク漕ぎまくってたらビビるくらい痩せた

87: 2023/02/09(木) 10:37:10.94 ID:RyzqDYV0M

>>80
どれくらいの頻度で何時間くらい漕いだ？参考にしたい

81: 2023/02/09(木) 10:32:42.65 ID:pOY8DCisa

体重減らんからメンタル死ぬわ

82: 2023/02/09(木) 10:33:30.00 ID:6XVOywaI0

ワイはローファット実践したがコロナ太り解消目的で取り組んだら半年で10キロ痩せれたで

83: 2023/02/09(木) 10:34:28.83 ID:o4C++e+ra

女は太る生き物やから運動は効率悪いんやろ

84: 2023/02/09(木) 10:34:46.05 ID:6Bmm+kBUd

リンゴ酢いいよん

86: 2023/02/09(木) 10:37:05.32 ID:eIYAudTl0

筋肉つけないで痩せたいんだよなぁ
男にはわからないだろうけど

88: 2023/02/09(木) 10:37:34.02 ID:/X3jtGYA0

なんでこいつら運動っていうデメリットが存在しない健康行動から目を逸らすの

95: 2023/02/09(木) 10:40:35.34 ID:W+xuXxq+d

>>88
辞めたらまた太ります←デメリット

101: 2023/02/09(木) 10:42:15.54 ID:/X3jtGYA0

>>95
それデメリットちゃうやんゲェジか？

91: 2023/02/09(木) 10:40:11.21 ID:pZyMlhzWa

運動できるなら太らない定期

93: 2023/02/09(木) 10:40:18.15 ID:zSh3I1Bl0

正直多少体調こわしても10キロ痩せるならあのゼリー食べたい

94: 2023/02/09(木) 10:40:21.36 ID:zhS5IjuE0

女は男以上に痩せにくい体質なんや

男は食事制限と軽い運動で割とすぐ痩せる

96: 2023/02/09(木) 10:40:48.52 ID:EMDeR+4c0

体重軽い奴が運動しても大してカロリー消費できんのやで
60キロのやつなら脂肪1キロ減らすのに120km走らなあかん

98: 2023/02/09(木) 10:41:13.24 ID:5A2s5QGF0

ワイ将、毎日コンビニスイーツとポテチを食っていたのをやめて1日10分筋トレ始めたらどんどん体重が減っている模様

99: 2023/02/09(木) 10:41:26.66 ID:+iRwbKgC0

置き換えダイエットとか
食事1回をそれに置き換えてカロリー減らそうって話やのに
アホのデブ女は食事3回プラス置き換えメニュー食ってたりする

100: 2023/02/09(木) 10:42:06.08 ID:eIYAudTl0

最近乳酸菌ダイエット流行ってるよ

104: 2023/02/09(木) 10:43:04.56 ID:OebhnDU/M

間食辞めて
通勤で一駅前で降りるとかでいいんちゃう

105: 2023/02/09(木) 10:43:31.00 ID:96lgt/I4a

運動したら食う量増える定期

106: 2023/02/09(木) 10:43:41.77 ID:zSh3I1Bl0

>>105
これ

109: 2023/02/09(木) 10:44:34.00 ID:6oWlJxtop

糖質を目の敵にするのもバカやろ
肉も太るぞ

110: 2023/02/09(木) 10:45:35.31 ID:Z+P2ilaH0

デブってすぐ言い訳して屁理屈こねるよな
やってからいえ

107: 2023/02/09(木) 10:43:51.06 ID:kRGp4kcVa

食わずに運動する
痩せる方法なんてこれしかないんよ
これ以外のは100%全部金の為の詐欺やと気付かんと痩せるのは絶対無理や

108: 2023/02/09(木) 10:44:09.65 ID:8pRfHKJ90

なんでどちらかの話になってんだよ
間食止めてストレッチや筋トレを軽く日課にするだけで違うだろ
両方やれや

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引用元

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