1: 2024/04/22(月) 15:32:39.83 ID:R6oWK39J0
なんかある
2: 2024/04/22(月) 15:33:02.20 ID:SHGuLJY70
ビオフェルミン飲め
https://www.amazon.co.jp/dp/B08T5CR7YV/
https://www.amazon.co.jp/dp/B08T5CR7YV/
5: 2024/04/22(月) 15:34:23.35 ID:CYQrB96Md
断酒
6: 2024/04/22(月) 15:34:34.73 ID:3UmCKN+w0
筋トレ
7: 2024/04/22(月) 15:34:55.78 ID:YoQSI/dv0
なんG見るのを止める
8: 2024/04/22(月) 15:35:24.27 ID:OA0gv0d90
横向き心臓下にして寝る
9: 2024/04/22(月) 15:35:39.83 ID:zZczHxrZ0
筋トレ
10: 2024/04/22(月) 15:35:44.94 ID:gulbHxPt0
割とマジで推し活
11: 2024/04/22(月) 15:36:14.35 ID:zZczHxrZ0
ランニング
12: 2024/04/22(月) 15:36:58.80 ID:zZczHxrZ0
何か食べる前に野菜ジュース
13: 2024/04/22(月) 15:37:23.80 ID:ULY3vIij0
毎日の適度な運動
ガチで肌綺麗になったし体調も改善してびびった
ガチで肌綺麗になったし体調も改善してびびった
14: 2024/04/22(月) 15:37:27.98 ID:GCUVLV2Y0
退社
15: 2024/04/22(月) 15:37:44.01 ID:GCUVLV2Y0
禁煙
16: 2024/04/22(月) 15:38:56.18 ID:Et6IDvKH0
解脱
17: 2024/04/22(月) 15:39:08.15 ID:obsg7hK50
手洗いうがい
18: 2024/04/22(月) 15:39:09.92 ID:jfl4MrIz0
禁酒禁煙夜食べすぎない夜更かししない
これだけやっとけばいい
これだけやっとけばいい
19: 2024/04/22(月) 15:39:25.44 ID:Yp8+eOMN0
ドラクエウォーク
20: 2024/04/22(月) 15:39:39.76 ID:8dcHDSZn0
絶食
21: 2024/04/22(月) 15:39:46.54 ID:oY9yBnP8d
ア〇ル日光浴
22: 2024/04/22(月) 15:39:47.21 ID:1MWET2bO0
月1ビジホに泊まる
最近高すぎてできてないけど
最近高すぎてできてないけど
23: 2024/04/22(月) 15:40:19.31 ID:zhEnjD4b0
足のストレッチ
快便になったし足も軽くなったし快眠できるようになった
快便になったし足も軽くなったし快眠できるようになった
24: 2024/04/22(月) 15:40:46.43 ID:pWEvQZea0
ジョギング
ランニングじゃなくて本当の意味のジョギングな
胃の痛みとかストレスとかきれいに消えた
ランニングじゃなくて本当の意味のジョギングな
胃の痛みとかストレスとかきれいに消えた
25: 2024/04/22(月) 15:42:06.46 ID:F82Ff8Ez0
社畜
26: 2024/04/22(月) 15:43:06.27 ID:eK7NT0kf0
一日10回感謝の正拳突き
ネタでやってたら何故か体調が改善した
ネタでやってたら何故か体調が改善した
30: 2024/04/22(月) 15:44:13.58 ID:LdWXj7aY0
>>26
草
草
27: 2024/04/22(月) 15:43:33.93 ID:TTMQ+z9Q0
1日8000歩
28: 2024/04/22(月) 15:43:53.76 ID:Jj/i3Byu0
退社
29: 2024/04/22(月) 15:43:55.30 ID:LdWXj7aY0
ジスロマック
31: 2024/04/22(月) 15:44:53.39 ID:/se6ojWu0
チクニー
32: 2024/04/22(月) 15:44:59.07 ID:zE1EYvJ60
アライ
33: 2024/04/22(月) 15:45:23.68 ID:xyXvxuBFd
オナ禁
34: 2024/04/22(月) 15:46:06.92 ID:TqkDTsOd0
ベッド入って電気消してからはスマホ触らず寝る
35: 2024/04/22(月) 15:46:09.59 ID:ajI3zjU30
割と真面目にヨガやストレッチ
スマホ依存のやつはやったほうがいい
37: 2024/04/22(月) 15:46:43.22 ID:6F4oX1WU0
歩く
39: 2024/04/22(月) 15:47:01.52 ID:UizyaCxx0
ワクチン
40: 2024/04/22(月) 15:47:04.52 ID:q1AJKOkW0
しっかり寝て早起きする
41: 2024/04/22(月) 15:47:10.30 ID:YxQaeIqi0
床で寝る
42: 2024/04/22(月) 15:48:14.67 ID:pWEvQZea0
>>41
若いころやってたけど、30くらいから肉の張りがなくなって体を痛めるようになってやめたわ
若いころやってたけど、30くらいから肉の張りがなくなって体を痛めるようになってやめたわ
107: 2024/04/22(月) 16:32:00.62 ID:/WCcTq7e0
>>41
これはよい。あとお湯を飲む。少食、小麦を食べない。
これはよい。あとお湯を飲む。少食、小麦を食べない。
43: 2024/04/22(月) 15:49:06.70 ID:vHXo1mvbd
カフェインを摂らない
50: 2024/04/22(月) 15:51:39.76 ID:mR+MoOawd
>>43
これだけはガチやコーヒーやめたら体調どころかメンタルまで改善したわ
これだけはガチやコーヒーやめたら体調どころかメンタルまで改善したわ
44: 2024/04/22(月) 15:49:32.09 ID:igiSy2fc0
うんどう
45: 2024/04/22(月) 15:49:41.75 ID:ECY0kmTY0
軽度の筋トレ
47: 2024/04/22(月) 15:50:06.60 ID:dn7TuSw5d
ボラギノール
痔で悩んでたのが馬鹿みたい
効果ありすぎて怖い
痔で悩んでたのが馬鹿みたい
効果ありすぎて怖い
48: 2024/04/22(月) 15:50:31.95 ID:hM/l1XGK0
腸内細菌叢の移植
49: 2024/04/22(月) 15:51:33.25 ID:XSvEZHy20
適度な運動って例えばどれぐらいの運動だよカス
52: 2024/04/22(月) 15:52:55.49 ID:qG6eMRnY0
>>49
ジャンピングジャック１００回やれ
ジャンピングジャック１００回やれ
53: 2024/04/22(月) 15:53:00.05 ID:2WIuhxXZ0
>>49
hiitやりましょう
4分だけで良いし科学的にも効果が認められてる
hiitやりましょう
4分だけで良いし科学的にも効果が認められてる
55: 2024/04/22(月) 15:53:43.79 ID:scvtJ6xo0
10時間睡眠
56: 2024/04/22(月) 15:53:57.29 ID:TpY25Bwt0
転職
57: 2024/04/22(月) 15:54:07.69 ID:AzSiICH30
葛根湯
58: 2024/04/22(月) 15:54:13.67 ID:zm60zo5u0
61: 2024/04/22(月) 15:58:33.10 ID:V5i/sPTtr
みんなバカにするけどオートファジーはガチで疲れなくなる
62: 2024/04/22(月) 15:59:06.98 ID:F+Hqutui0
自転車
ウォーキング
やっぱり運動はせなアカンのや
ウォーキング
やっぱり運動はせなアカンのや
63: 2024/04/22(月) 15:59:29.82 ID:uyNoRspod
水泳とかどうや？
始めたい
始めたい
70: 2024/04/22(月) 16:02:56.58 ID:ECY0kmTY0
>>63
全身使うしええよ
あと肩とか腰とか痛いのにはよく効くな
全身使うしええよ
あと肩とか腰とか痛いのにはよく効くな
64: 2024/04/22(月) 15:59:35.64 ID:ECY0kmTY0
カフェインはよく言われるけどコーヒーもお茶も飲まないの難しいわ
69: 2024/04/22(月) 16:02:49.96 ID:CYQrB96Md
>>64
麦茶でしのぐんや
麦茶でしのぐんや
76: 2024/04/22(月) 16:06:41.14 ID:R6oWK39J0
65: 2024/04/22(月) 15:59:36.32 ID:uMOPYI+50
高濃度炭酸泉
66: 2024/04/22(月) 16:00:26.17 ID:Lcm7/WKA0
脂質制限
糖質やらロカボやらよりまずはこれやろ
何で日本人は脂質から目を背けるんや？
糖質やらロカボやらよりまずはこれやろ
何で日本人は脂質から目を背けるんや？
67: 2024/04/22(月) 16:00:41.08 ID:p6TLn8gg0
ネイチャーメイドのマルチビタミン
ビオフェルミン
ランニング（ただし1ヶ月必要）
https://www.amazon.co.jp/dp/B00516RULK/
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68: 2024/04/22(月) 16:02:42.11 ID:yzmPqpbid
なんGやめる
71: 2024/04/22(月) 16:03:06.67 ID:fzLZY48W0
口テープ😳
(記事はまだ続きます)
オススメ記事もご覧ください
72: 2024/04/22(月) 16:03:55.76 ID:C2TTr+o50
外出
73: 2024/04/22(月) 16:04:31.05 ID:XEI/+Tui0
野球から離れる
74: 2024/04/22(月) 16:04:55.74 ID:F6wZs2QV0
風呂にバブ入れるとマジ革命起きる
75: 2024/04/22(月) 16:05:52.77 ID:W1qripGp0
酸化しやすいものは食わない
77: 2024/04/22(月) 16:07:10.30 ID:t7+Q4r7j0
2度寝をやめる
78: 2024/04/22(月) 16:07:27.15 ID:s9emy6cC0
79: 2024/04/22(月) 16:07:41.06 ID:B46Icmbk0
運動はええけど筋トレはやらんほうがいい
余計に食欲が増す
余計に食欲が増す
88: 2024/04/22(月) 16:12:17.51 ID:6n71NJp20
>>79
有酸素よりは筋トレのがええわ
有酸素よりは筋トレのがええわ
80: 2024/04/22(月) 16:07:52.69 ID:t7+Q4r7j0
82: 2024/04/22(月) 16:07:55.66 ID:RgPm6MHd0
断食
83: 2024/04/22(月) 16:09:12.32 ID:DrL+JUXw0
84: 2024/04/22(月) 16:09:20.58 ID:dg6u1zyb0
退職
85: 2024/04/22(月) 16:09:21.49 ID:N7SWJ5mo0
86: 2024/04/22(月) 16:09:54.74 ID:ewRzGHlJ0
めっちゃスケジュール詰めて全部クリアする
めっちゃめちゃ改善した
コツは何が起きても「ふ～ん」って思って解決方法だけ考えて実行する事
めっちゃめちゃ改善した
コツは何が起きても「ふ～ん」って思って解決方法だけ考えて実行する事
87: 2024/04/22(月) 16:11:08.73 ID:FG2Eg54jr
消防団
89: 2024/04/22(月) 16:12:41.69 ID:6n71NJp20
禁酒
早寝早起き
早寝早起き
90: 2024/04/22(月) 16:14:27.50 ID:JDMIjVJk0
なんG引退
91: 2024/04/22(月) 16:17:09.37 ID:xKy2ep6X0
不眠症で15年悩んでたけど睡眠導入薬飲んで寝るようにしたら全然楽になった
薬には抵抗あったけど無理するより全然いい
薬には抵抗あったけど無理するより全然いい
92: 2024/04/22(月) 16:19:32.00 ID:+1TKFxi/0
1日8~10時間睡眠と昼寝2時間
93: 2024/04/22(月) 16:19:37.82 ID:1Disf7Zu0
大さじ一杯の酢をおかずに入れて食べる
血圧値、血糖値、体脂肪、内臓とマジで良いよ。続けて行くと実感するよ
血圧値、血糖値、体脂肪、内臓とマジで良いよ。続けて行くと実感するよ
94: 2024/04/22(月) 16:20:34.73 ID:dVtudAzmr
毎日納豆を食べる
95: 2024/04/22(月) 16:21:24.78 ID:YJVsSdhb0
よく食ってよく寝る事
100: 2024/04/22(月) 16:27:21.41 ID:DiSiYZpH0
ちゃんと睡眠時間をとる
101: 2024/04/22(月) 16:27:46.32 ID:LdWXj7aY0
筋トレって何したらええんや
104: 2024/04/22(月) 16:29:35.81 ID:TpY25Bwt0
>>101
ジムに行って目についたマシンをやってみるといいよ
何か始めたら気になって調べるけど、始めるまではわからんもんなんや
ジムに行って目についたマシンをやってみるといいよ
何か始めたら気になって調べるけど、始めるまではわからんもんなんや
110: 2024/04/22(月) 16:33:38.41 ID:LdWXj7aY0
>>104
軽度の筋トレでもジムいかなあかんのか
軽度の筋トレでもジムいかなあかんのか
114: 2024/04/22(月) 16:35:29.70 ID:EvE7WOdy0
>>110
最近は低負荷高回数でもいいとされてるから膝つき腕立てとか肩甲骨だけ浮かせる腹筋とかでもええんちゃうか
最近は低負荷高回数でもいいとされてるから膝つき腕立てとか肩甲骨だけ浮かせる腹筋とかでもええんちゃうか
120: 2024/04/22(月) 16:39:00.82 ID:LdWXj7aY0
>>114
じゃあそれやるわ
やり方YouTube見るわ
じゃあそれやるわ
やり方YouTube見るわ
121: 2024/04/22(月) 16:39:05.64 ID:ECY0kmTY0
>>110
ジムも道具もなく家で自重トレだけでも全然違うで
もちろんやれることは限られるけど
ジムも道具もなく家で自重トレだけでも全然違うで
もちろんやれることは限られるけど
124: 2024/04/22(月) 16:40:22.25 ID:TpY25Bwt0
>>110
ジムは行ったらなんかやるか～ってなる
家で筋トレするのはハードル高いけど、家からジムに行くのはハードルが低い
ほんでジムで筋トレするのもハードルが低いから、ジムのほうが良いと思う
ジムは行ったらなんかやるか～ってなる
家で筋トレするのはハードル高いけど、家からジムに行くのはハードルが低い
ほんでジムで筋トレするのもハードルが低いから、ジムのほうが良いと思う
自重でもムキムキになれるけど回数をかなりやらなきゃいけないから忍耐力ないと無理だしな
ワイは100回も腹筋できないからジムで高負荷かけてやってるんや
103: 2024/04/22(月) 16:28:42.47 ID:hRDJaVls0
ちゃんと寝る
105: 2024/04/22(月) 16:29:44.23 ID:QXKBauLV0
朝はゆで卵2個とブロッコリーと納豆に固定したら
お腹空かないし眠くならないしええよ
お腹空かないし眠くならないしええよ
150: 2024/04/22(月) 17:12:33.38 ID:QJ4p2I+e0
>>105
タンパク質だけの飯は早死にコンボやぞ
タンパク質だけの飯は早死にコンボやぞ
106: 2024/04/22(月) 16:31:20.34 ID:Pvf4TNZD0
区民プールで水泳
酷い肩こりが完全に解消された
酷い肩こりが完全に解消された
108: 2024/04/22(月) 16:33:05.82 ID:kXrp56Xz0
ヨーグルト食べたら屁が出すぎて困る
109: 2024/04/22(月) 16:33:37.61 ID:EvE7WOdy0
寝るときは機能性シャツじゃなくて綿100に変える
少し眠りが深くなった気がする
少し眠りが深くなった気がする
113: 2024/04/22(月) 16:35:06.07 ID:vcnBgcEt0
断酒やな
食べ物で言えば納豆とキムチ混ぜたら善玉菌が活躍しまくる
食べ物で言えば納豆とキムチ混ぜたら善玉菌が活躍しまくる
115: 2024/04/22(月) 16:35:48.39 ID:O8M8mCE10
登山
117: 2024/04/22(月) 16:35:56.05 ID:xKy2ep6X0
睡眠ってマジで大事
118: 2024/04/22(月) 16:38:15.15 ID:f7Z+DDBh0
たばこ辞めたひと月で坂道を息切れなく登れるようになったのを覚えてるわ
あれは衝撃的だった
あれは衝撃的だった
122: 2024/04/22(月) 16:39:10.27 ID:wg7Hzb2f0
こういうスレに書いてあること
一通りはためしたのに、人より体力なくて悲しい
一通りはためしたのに、人より体力なくて悲しい
129: 2024/04/22(月) 16:47:09.48 ID:EvE7WOdy0
>>122
何食べるかも大事やしな
時間かけてよく噛んで食べれば適量で満足できるしよほど脂質多い食事でもない限り問題ないと思う
何食べるかも大事やしな
時間かけてよく噛んで食べれば適量で満足できるしよほど脂質多い食事でもない限り問題ないと思う
123: 2024/04/22(月) 16:39:33.88 ID:MojGWi4R0
水飲まないやつ多すぎ
水飲め白湯飲め
水飲め白湯飲め
125: 2024/04/22(月) 16:40:27.65 ID:p6muQ2bY0
リンゴ酢おいしくて飲んでるけどビオフェルミン飲んだら効果的みたいなんホンマなん？
試してみよかな
試してみよかな
126: 2024/04/22(月) 16:43:16.70 ID:VpHzoMzXd
CMみたいやけど青汁
https://www.amazon.co.jp/dp/B07YS8K1HX/
https://www.amazon.co.jp/dp/B07YS8K1HX/
127: 2024/04/22(月) 16:44:57.40 ID:F6j05SP+0
入浴
128: 2024/04/22(月) 16:46:19.54 ID:u8oWal/60
カフェでモーニング
うつがマシになった
うつがマシになった
130: 2024/04/22(月) 16:50:37.63 ID:hRQ3jq6o0
禁酒したら途中で目覚めずずっと寝れるようになった
135: 2024/04/22(月) 16:56:32.72 ID:xKy2ep6X0
>>130
まだ若いな
歳取ったらオシッコで起きる
まだ若いな
歳取ったらオシッコで起きる
131: 2024/04/22(月) 16:52:17.83 ID:d3OjII480
仕事辞めたら肌ピカピカで快便やし性格も明るくなったって言われたわ
134: 2024/04/22(月) 16:56:04.22 ID:Pvf4TNZD0
>>131
これはエリートニート
これはエリートニート
132: 2024/04/22(月) 16:53:13.38 ID:HTgJniGd0
抗うつ薬
毎日の下痢とおさらばや
毎日の下痢とおさらばや
133: 2024/04/22(月) 16:55:31.95 ID:Pvf4TNZD0
毎朝ヤクルト（またはピルクル）飲むようになってから
うんちがすっげぇヘルシーになった（我ながら感心するほど立派な一本糞が出るようになった）
元々胃腸超弱いワイは、前はマジで不健康なうんこやった
うんちがすっげぇヘルシーになった（我ながら感心するほど立派な一本糞が出るようになった）
元々胃腸超弱いワイは、前はマジで不健康なうんこやった
136: 2024/04/22(月) 16:57:24.98 ID:1cOof3Ki0
禁煙
137: 2024/04/22(月) 16:57:28.27 ID:Zx15XPotd
スマホを見ない
138: 2024/04/22(月) 16:58:43.21 ID:8kcxr2cF0
良く寝る
139: 2024/04/22(月) 17:01:57.77 ID:Ygn8hVpX0
外食減らす
142: 2024/04/22(月) 17:03:03.68 ID:1C50z2tX0
車とバイク使わずたまに歩くようにしてから大分調子いいわ
143: 2024/04/22(月) 17:03:07.12 ID:Pvf4TNZD0
一日一回は米食取るのも大事な気がしてきた最近
消化(食物繊維)と日本人の遺伝子レベルの関係だと思う
消化(食物繊維)と日本人の遺伝子レベルの関係だと思う
144: 2024/04/22(月) 17:04:04.77 ID:1/a//R+N0
筋トレ
辞めたら緊張型頭痛で頭イタイイタイなんだわ🤮
辞めたら緊張型頭痛で頭イタイイタイなんだわ🤮
145: 2024/04/22(月) 17:06:53.97 ID:YDnp2mnu0
食事は30回嚙む
148: 2024/04/22(月) 17:09:13.04 ID:Pvf4TNZD0
>>145
これ
ワイ胃腸弱いからめっちゃ食事食うの遅いのに
周囲におるのはみんな早食いばっかで時々つらい
これ
ワイ胃腸弱いからめっちゃ食事食うの遅いのに
周囲におるのはみんな早食いばっかで時々つらい
147: 2024/04/22(月) 17:09:05.83 ID:TknfGn2G0
8時間ないし最低7時間寝る
149: 2024/04/22(月) 17:10:03.80 ID:Yc+ZTiwy0
毎日果物を食べる
152: 2024/04/22(月) 17:13:37.57 ID:gF49Z5kR0
ぐっすり眠る
153: 2024/04/22(月) 17:15:21.21 ID:tgFZezZt0
糖質抜く
154: 2024/04/22(月) 17:15:41.83 ID:MjUd2iT+d
先週からマカと亜鉛サプリ始めたけど本当に自信が取り戻せるんやろか
165: 2024/04/22(月) 17:28:56.40 ID:6n71NJp20
>>154
ち〇こ強くしたいならエビオス飲め
ち〇こ強くしたいならエビオス飲め
155: 2024/04/22(月) 17:17:09.36 ID:A2fBaxOv0
体調よりメンタル爆改善する方法教えてくれ
159: 2024/04/22(月) 17:18:44.13 ID:HTgJniGd0
>>155
酒飲む
酒飲む
162: 2024/04/22(月) 17:24:30.71 ID:Pvf4TNZD0
>>155
300万円*余命の資産を作って無職になる
300万円*余命の資産を作って無職になる
163: 2024/04/22(月) 17:26:01.65 ID:xKy2ep6X0
166: 2024/04/22(月) 17:30:20.99 ID:6n71NJp20
>>155
早く寝る
SNSのきしょいアカウント全ブロック、いらつく単語もミュートにぶちこむ
軽く散歩、筋トレ
早く寝る
SNSのきしょいアカウント全ブロック、いらつく単語もミュートにぶちこむ
軽く散歩、筋トレ
157: 2024/04/22(月) 17:17:50.65 ID:MH5Kq2P70
5ちゃん覗くのやめる
160: 2024/04/22(月) 17:20:23.63 ID:VVZXIeIC0
筋トレ
161: 2024/04/22(月) 17:24:08.84 ID:xi9qo36t0
しじみチャンス！
164: 2024/04/22(月) 17:28:44.39 ID:JYB3A0Jb0
借金を返済する
精神的なものなのに体調が改善されてびびった
精神的なものなのに体調が改善されてびびった
167: 2024/04/22(月) 17:30:28.44 ID:RCLX5/ix0
寝る前と朝水を沢山飲む
156: 2024/04/22(月) 17:17:24.75 ID:DYHQqsUd0
・白湯と水飲む
・毎日フィットボクシング
・毎日YouTubeで筋トレと有酸素運動、おわったらプロテイン
・毎晩風呂浸かる
・夕飯は基本食べない
・毎日フィットボクシング
・毎日YouTubeで筋トレと有酸素運動、おわったらプロテイン
・毎晩風呂浸かる
・夕飯は基本食べない
これで一ヶ月で4キロ痩せて冷え性治ったわ